水の正しい飲み方 | ウォーターサーバー比較サイト

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熱中症対策はこまめに水分補修をすること

飲料水の正しい飲み方

人間にとって水分というのは非常に重要なものです。なぜなら人間の60%は水分でできているからです。そんな水分と上手くつきあっていくことは健康に非常に関わってきます。

 

やはり一番重要なのは毎日の水分補給です。皆さんはどのような形で水分を補っていますでしょうか。人は寝ているときでさえ汗をかき水分を失っています。夏でも冬でもそこは変わりありません。そんな失った水分を正しく、体にいいものを補っていくことが一番です。

 

よくある失敗は喉が渇いた時に水分をがぶ飲みしてしまうパターンです。子供でも大人でもやってしまうことですが、これは腎臓に負担をかけてしまいます。特に寝る前に多くの水分をとることはさらに腎臓に負担をかけているのです。これではさすがに健康に良いとはいえません。

 

こまめな水分補修を心がけましょう。

一番いいのは喉が渇くまえに定期的に水分補給をすることをオススメします。そうすることで負担をあまりかけなく済むからです。

 

また、飲む水も重要になってきます。

 

ミネラルが豊富にを含んでいるのは硬水です。
ただ水分を補給するのであれば軟水がおそらく一番楽でしょう。しかしミネラルを多く含んでいるのは硬水です。

 

出来ることなら水分補給は硬水で行ってください。そうすることで失いがちなミネラルを簡単に補給することができます。

 

人間は一日に1.5リットル程度水を飲むのがいいと言われています。もちろん1日だけでは意味がありません。継続することが大切です。健康のことを考えると硬水を飲み続けることを検討してみてください。あなたの健康にしっかり結果が出てくるはずです。ぜひお試しください。


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